風呂上がりの牛乳は体にいい？体を冷やさないためには？

冬は特によ～く、体を温めたいものです。

そのために他の季節よりは長めに入っている人も多いはず。

入浴後は自分が感じている以上に汗をかいています。

水分不足にならないように、積極的に水分をとっていきましょう。

風呂上がりには牛乳？

お風呂上がりに冷えた牛乳を飲む人も多いかもしれません。

なぜなら、よくテレビや雑誌で目にすることもあるからです。

入浴後の牛乳は体にどうなんでしょう？

以前、乳飲料のメーカーがPRのために仕掛けただけのことのようです。

けっして体にいいわけではありません。

ましてや風呂上がりに冷えた牛乳は、せっかくの温まった体を冷やしてしまいます。

お腹の中に冷えた牛乳が入ると、内側から冷やすことになります。

では何を飲んだらいいの？

体を冷やさなくてもいい飲み物です。

それは、白湯とか常温の水、ハーブティーなどがおすすめです。

冷ましたお湯は、体への吸収もよく胃腸をひやしません。

普通のお水やミネラルウォーターもいいですね。

ただし、冷蔵庫で冷やしたものでなく、常温のお水を飲んでください。

温かいハーブティーなら、優しい香りのリラックス効果もあり、ホッとさせてくれますね。

風呂上がりの血圧や血糖値

風呂上がりは血行が良くなっています。

せっかく血行がよくなっているところに、体を冷やすようなことは辞めましょう。

また、糖分、アルコールも良くありません。

糖分の多いジュースなどは、水を欲している体に糖分が取り込まれ、血糖値が急に上がってしまいます。

そうすると、血液がドロドロ状態に・・・・！！

冷えたビールも同様です。

水分補給にはならなくて、逆に水分を奪ってしまうのです。

そしてビールも血液ドロドロ状態にしてしまうことがあります。

また、血行が良くなっているところにアルコールですから、さらに血行が良くなりすぎ、高血圧の原因になってしまいます。

気をつけましょうね！

リラックスしてくれるハーブティー

ハーブティーにはいろいろな種類がありますね。

・レモングラス

・カモミール

・ローズヒップ

・フェンネル

・ハイビスカス

自分が好きなハーブティーを選んで、うまく活用していきましょう。

お風呂上がりに飲んでもいいですね。

ハーブには各種効能もあり、ダイエットに冷え性に、美容にと、健康効果が期待できるものも多いです。

夜の眠りにも貢献してくれるかもしれません。

まとめ

体が温まっているので、つい冷たいものを飲みたくなりますが、入浴後に飲むものにちょっと気をつかってみましょう。

そして毎日を健康に過ごしたいですね。

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